自律神経とは

自律神経とはその名の通り自律的に働く神経で、自分の意志とは関係なく呼吸や、体温調節、血圧、消化、排尿、排便など、生きていく上でかかせない生命活動を維持するために２４時間３６５日休むことなく働き続けています。この自律神経は交感神経と副交感神経という２つの神経から成り立っており、お互いに拮抗して常時バランスを取りながら働いています。何かしらの原因によってこのバランスが崩れることが自律神経の乱れに繋がったり、重症化すると自律神経失調症といった診断が下される場合もあります。

自律神経が乱れる原因

1. 偏った食生活や睡眠不足
2. 昼夜逆転の生活
3. 仕事や対人関係によるストレス過多
4. 背骨のゆがみ

背骨や胸郭のゆがみについて

上記でピックアップした中の4について詳しく説明すると、「自律神経が乱れている人は、背骨が歪んでいる」ということ。背骨が歪むと胸郭がかたくなり、人間は呼吸が浅くなります。呼吸が浅くなると酸素や栄養素が全身に回っていかず、同時に自律神経の働きも悪くなってしまいます。また、自律神経は脳と脊髄からはじまり、各臓器や器官に分布するのですが、背骨が歪んだり猫背になると自律神経の通るルートが妨げられてしまいます。だるい、疲れやすい、不眠、便秘等の不定愁訴を訴える患者さんのほどんどがこの背骨（特に胸椎）にゆがみや硬さなどの問題があります。長期的なデスクワークやスマホの触りすぎ、慢性的な運動不足により少しずつ背骨は変形していきます。上記の1，2，3に問題があるかたは生活習慣を見直す必要があります。4に関しては胸椎や胸郭を動かし、正しい背骨の位置にもどしてあげる必要があります。

当院のリム式トレーニングでは筋力アップやダイエットだけでなく、自律神経の乱れにも効果があります。呼吸や背骨の動きを正しく改善していき、自律神経を整えていきましょう。