出産後すぐはどうしたらいい？

出産後、骨盤が歪んでしまったのでは、、、と不安になる方も多いかと思います。今回は出産後１ヶ月の正しい過ごし方についてお伝えします。

結論から話すと、出産後１ヶ月は授乳のみをする。他は何もしなくていいのです。出産により胎盤が体外に排出されると胎盤が剥がれた傷口から出血が起こります。わかりやすく言うと、大きなかさぶたが取れた状態です。この傷口が修復されるまでは出来るだけ身体を安静にし、何もしないほうが良いのです。その修復はおよそ１ヶ月かかると言われています。それまでに活発に動いたり、運動や骨盤矯正を行ってしまうと外部からの刺激により治りかけていた傷口から再度出血が起こり、修復が乱れます。綺麗に治るためのかさぶたを剝がしてしまう状態です。その結果、傷は治るものの子宮内の組織が固くなってしまいます。組織が固くなると周辺の血行不良やリンパの流れも悪くなり、様々な不調がでてきます。

骨盤矯正は結局必要？

出産後の骨盤は、授乳を続けることにより分泌されるホルモンにより自然に元の位置に戻ります。ですので出産＝必ず骨盤矯正が必要ということは一切ありません。まずは産後１ヶ月は育児以外は今まで以上にのんびりと出来るだけ負荷をかけないよう心掛けてください。

産後２，３ヶ月経ち、腰痛や膝痛、マイナートラブルなどの症状が出てきた場合は一度当院へお問い合わせください。ぽっこりお腹や体重がなかなか落ちない等のお悩みもお気軽にご相談くださいね☆