人間は呼吸をすることにより酸素や栄養素が細胞に運ばれたり、内臓や組織が正常に活動しています。 しかしながら、加齢や猫背などの不良姿勢によって呼吸が浅くなってしまいます。猫背などにより背中が丸くなると、胸郭が膨らまなくなり肺にうまく空気が入りません。その結果様々な身体への影響がでてきます。

呼吸が浅くなると引き起こされる不調

• 不眠や睡眠障害
• 血圧の上昇
• 慢性痛の増加
• 冷え性やむくみ
• イライラしやすくなる
• 免疫が下がる
• 疲れやすくなる
• 憂鬱に感じる

etc… ピックアップするときりがない程でてきます。こういった不調がでてしまわない為にも自分が正しく呼吸ができているかを知る必要性は高いのです。 ここでみなさんにも実践していただきたいのがロングブレスです。 鼻で大きく息を吸い、口でゆっくりと息を吐いてください。この時20秒間以上息を吐けない方は、横隔膜がうまく作動しておらず浅い呼吸の可能性が高いです。長く息を吐き続けられる方のほうが上記の不調は間違いなく出にくいのです。 当院では、施術やトレーニングの際に必ず深呼吸を入れています。深い呼吸を意識的に行うだけで、効果は全く変わってきます。 あなたも一度自分の呼吸はうまく正しくできているか、試してみてはいかがでしょうか。